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082	0	4	_a796.4257 _bG924t 2017 _223
100	1		_aGuede Seara, Arturo. _4aut _eautor _965997
245	1	0	_aTriatlón con salud : _buna forma diferente de enfocar este deporte / _cArturo Guede Seara.
250			_aPrimera edición
264		1	_aBadalona : _bPaidotribo, _c2017
300			_a231 páginas : _bilustraciones ; _c22 cm
336			_2rdacontent _atexto _btxt
337			_2rdamedia _asin mediación _bn
338			_2rdacarrier _avolumen _bnc
500			_aIncluye índice.
504			_aReferencias bibliográficas: páginas 215-221.
505	1		_a1. Mi historia y qué me llevó a escribir este libro. -- 2. La prevención integrada en una rutina de entrenamiento. -- 3. Recuperación posentrenamiento. -- 4. La nutrición. -- 5. La hidratación. -- 6. Plan integral de entrenamiento mensual.
520	3		_aTriatlón con salud. Una forma diferente de enfocar este deporte, de Arturo Guede Seara, ofrece lo que promete: Una mirada nueva y apasionada del triatlón desde la prevención. Aborda temas de gran interés para deportista, como el entrenamiento funcional y de fuerza, la recuperación después de la práctica deportiva, y la nutrición e hidratación más adecuadas para cada triatleta. Y, sobre todo, insiste en cómo disfrutar plenamente de este deporte. El entrenamiento funcional recrea los gestos y posturas específicos de cada deporte e incluye los ejercicios del core, el entrenamiento en suspensión y las disciplinas de pilates y yoga. Luego, se ofrece una guía para profundizar en los ejercicios excéntricos, aún bastante desconocidos por muchos deportistas, pero que pueden completar una rutina deportiva como método de prevención y fortalecimiento. Todo ello se ilustra con un centenar de ejercicios distribuidos en tres niveles de dificultad. Triatlón con salud habla también del entrenamiento de la fuerza, la respiración y relajación diafragmáticas, la biomecánica del pie y los procedimientos fisioterapéuticos y osteopáticos básicos para mantener alejadas las lesiones y contribuir a mejorar el rendimiento en los momentos clave. El libro dedica unos capítulos especiales a la recuperación posentrenamiento con estiramientos y ejercicios de descarga y pone el énfasis en la importancia de la dieta y la hidratación del triatleta. Como colofón presenta como ejemplo la integración de las tres disciplinas durante un mes en un plan integral de entrenamiento para llegar a ser finisher en un Ironman. _cEl texto.
590			_aCiencias del Deporte y la Actividad Física
650	1	7	_aTriatlón. _2armarc _966212
650	1	7	_aDeportes. _2armarc
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